在健康的成年男性體內，雄激素與雌激素的比例會保持穩定，一旦這兩種荷爾蒙失衡、雌激素比例增加，就會刺激男性乳腺增生，並造成如女性胸部隆起的外觀，也就是形成我們認知的「男性女乳症」。這也是為什麼，許多人一聽到豆漿中含有「雌激素」就聞之色變的主要原因。
但其實除了合成的雌激素之外，自然界的雌激素可分為「動物性」和「植物性」兩種來源。
豆漿內含的大豆異黃酮屬於「植物性雌激素」（Phytoestrogen），結構雖與人體的動物雌激素類似，但兩者的作用機制與效用可是大不相同唷！
| 植物雌激素 | 動物雌激素 | |
| 代表食物 | 豆漿、豆腐、亞麻籽、 芝麻、山藥等 |
蜂王乳、蝦卵、 蟹黃、甲魚 |
| 發揮效果 | 溫和 | 快速 |
| 致癌風險 | 較低 | 較高 |
| 中風風險 | 較低 | 較高 |
| 骨質疏鬆風險 | 較低 | 較高 |
| 心血管疾病風險 | 較低 | 較高 |
但要注意的是，雖然豆類製品的雌激素含量相較於其他植物來得多，但總體占比還是很低。
像是豆漿內含的植物雌激素只占了0.01%，而且活性強度只有人體雌激素的幾百分之一到幾萬分之一，無法達到動物性雌激素的作用。
除此之外，也有人好奇「豆漿雌激素」和「黑豆漿雌激素」有何差異呢？
雖然黑豆的大豆異黃酮含量的確比黃豆多，但黑豆漿和豆漿一樣，並不會對內分泌造成影響，而且黑豆還多了花青素、多酚類等抗氧化物質，可說是營養滿分的超級食物喔！，
除了幫助患者改善女乳症問題，精通胸部生理構造的蔡昀達醫師更能依照個案的體型差異、訴求標準給予客製化雕塑。
解決男性女乳症困擾不應誤信偏方或是盲從迷思，而是要透過真正科學的醫療方式精準治療。如果有相關問題或是諮詢需求，也歡迎與我們線上預約，讓我們一起克服障礙，擁抱理想新生活！
豆漿雌激素導致女乳症？網路謠言追追追！
豆漿富含的優質蛋白質、卵磷脂與大豆異黃酮等營養素，對人體的營養價值非常高。但網上卻有消息指出，豆漿中的「雌激素」竟會阻礙男性雄風，甚至有新聞報導表示豆漿喝太多還會導致男性女乳症，讓人看了心驚驚！
究竟「雌激素」是什麼？豆漿雌激素真的是男性女乳症成因嗎？聰明的你可千萬別落入陷阱，快來和我們一起破解網路謠言吧！
雌激素(Estrogen)是一種女性荷爾蒙，主要能刺激子宮內膜成長、增加體脂肪、促進乳房發育等第二性徵，也有保護心腦血管、維護骨骼健康等作用。
然而雌激素可不是只有女性專屬，在男性體內同時也存在著雌激素，只是相對於雄性激素(睪固酮)來說，男性體內的雌激素濃度非常低，只有女性的9分之1。
在健康的成年男性體內，雄激素與雌激素的比例會保持穩定，一旦這兩種荷爾蒙失衡、雌激素比例增加，就會刺激男性乳腺增生，並造成如女性胸部隆起的外觀，也就是形成我們認知的「男性女乳症」。
這也是為什麼，許多人一聽到豆漿中含有「雌激素」就聞之色變的主要原因。
兩種類型比一比，「動物雌激素」是一種有生物活性的類固醇化合物，常見的食物補充來源包括蜂王乳、蝦卵等，與我們人類的女性荷爾蒙較為相似，與身體結合發揮的反應也比較強烈。
相較之下，豆漿所含的「植物雌激素」本身並不算是真正的激素，與人類的結合力很低，作用也非常微弱且溫和。
目前已發現含有這種「類雌激素」的植物高達400多種，尤其又以豆類製品的含量最為豐富。
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| 類型 | 植物雌激素 | 動物雌激素 |
|---|---|---|
| 代表食物 | 豆漿、豆腐、亞麻籽、 芝麻、山藥等 | 蜂王乳、蝦卵、 蟹黃、甲魚 |
| 發揮效果 | 溫和 | 快速 |
| 致癌風險 | 較低 | 較高 |
| 中風風險 | 較低 | 較高 |
| 骨質疏鬆風險 | 較低 | 較高 |
| 心血管疾病風險 | 較低 | 較高 |
但要注意的是，雖然豆類製品的雌激素含量相較於其他植物來得多，但總體占比還是很低。
像是豆漿內含的植物雌激素只占了0.01%，而且活性強度只有人體雌激素的幾百分之一到幾萬分之一，無法達到動物性雌激素的作用。
除此之外，也有人好奇「豆漿雌激素」和「黑豆漿雌激素」有何差異呢？
雖然黑豆的大豆異黃酮含量的確比黃豆多，但黑豆漿和豆漿一樣，並不會對內分泌造成影響，而且黑豆還多了花青素、多酚類等抗氧化物質，可說是營養滿分的超級食物喔！，
豆漿可以天天喝嗎？豆漿喝太多會怎樣？
那麼豆漿可以天天喝嗎？該喝多少才不會過量呢？
一般來說我們每天喝一杯豆漿（按200克計算），攝取到的「植物雌激素」僅為0.02g左右。即使每天把豆漿當水喝，以成人每日應攝取的水分來計算（約3500g），也只能攝取到0.35g的「植物雌激素」。
此外，這些豆漿荷爾蒙絕大部分都會在腸胃道被分解、破壞，真正剩下的有效含量可說是微乎其微。
最重要的是食用植物性雌激素，並不會直接增加人體中動物雌激素的含量，所以別再錯怪豆漿是男性長出大咪咪的元兇啦！
除了幫助患者改善女乳症問題，精通胸部生理構造的蔡昀達醫師更能依照個案的體型差異、訴求標準給予客製化雕塑。
解決男性女乳症困擾不應誤信偏方或是盲從迷思，而是要透過真正科學的醫療方式精準治療。如果有相關問題或是諮詢需求，也歡迎與我們線上預約，讓我們一起克服障礙，擁抱理想新生活！
