胸部大奶量多？乳房脹痛怎麼辦？
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產後媽媽哺乳問題全解析🍼
產後哺乳是許多新手媽媽需要面對的重要課題之一、不僅僅是如何提高奶量，還有乳房脹痛的問題也常讓人困擾。蔡昀達醫師和泌乳顧問KOKO為此聯手整理了產後哺乳的相關知識，包括如何增加奶量、減緩乳房脹痛，以及其他哺乳常見問題。
哺乳初期的挑戰：如何增加奶量
剛開始哺乳的時候，許多媽媽會發現自己的奶量不足，其實無須擔憂，剛生產完的頭幾天，母乳的分泌量原本就較少，屬於正常的生理現象，母乳分泌的增加通常會在生產後的三到五天內開始出現，如何想要提高奶量，以下幾個方法非常重要：
- 頻繁哺乳
泌乳師建議，寶寶應該每隔兩到三小時餵奶一次，能夠刺激母乳分泌。蔡昀達醫師則表示，寶寶的吸吮動作是最佳的催乳方式，因為每次吸吮都能促使乳腺分泌更多的乳汁。 - 雙邊交替餵奶
每次哺乳時，盡量讓寶寶吸吮雙邊乳房，可以使乳房受到均勻的刺激，進而增加奶量。 - 補充營養與水分
產後媽媽應確保飲食均衡，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，並且每天飲用足夠的水來維持身體的水分平衡，適度的湯水補充，如紅豆湯或魚湯也能幫助催乳。 - 適當使用泌乳輔助工具
如果寶寶因為早產或其他因素無法順利吸吮，泌乳器是很好的輔助工具，可以促進乳汁分泌，並預防乳房因為乳汁積累過多而脹痛。
乳房脹痛的原因與緩解方法
哺乳期的媽媽常常會經歷乳房脹痛，通常發生在產後的第三到第五天，因為乳腺管擴張，母乳開始大量分泌，乳房充滿乳汁所導致。乳房脹痛的成因還包括：
- 乳腺管阻塞
因為奶量過多、寶寶吸吮不充分或姿勢不正確，導致乳汁無法順利排出，進而引起脹痛。 - 哺乳姿勢不正確
不正確的哺乳姿勢會使寶寶吸奶效率降低，導致乳汁無法完全排空。 - 哺乳頻率過低
若哺乳頻率太低，乳汁容易在乳房中積累，造成乳房脹痛。
常見哺乳問題緩解與解決方法
除了奶量不足和乳房脹痛外，還有其他一些哺乳期常見的問題，如乳頭疼痛、乳腺炎、乳汁分泌過多或不足等，針對這些問題，蔡昀達醫師和泌乳顧問KOKO也提出以下解決方案。
乳頭疼痛
乳頭疼痛常發生於哺乳初期，可能是因為寶寶吸吮方式不正確或是乳頭皮膚較脆弱所致。改善的方法包括：
- 調整寶寶的吸吮姿勢：確保寶寶含住乳頭和部分乳暈，這樣吸奶的壓力會較為分散，減少乳頭疼痛的機會。
- 使用乳頭霜：乳頭霜能夠保護乳頭皮膚，幫助減輕不適。
乳腺炎
乳腺炎是乳腺管堵塞的進一步惡化，會導致局部紅腫疼痛，甚至伴隨發燒等症狀。解決乳腺炎的方法有：
- 立即增加哺乳頻率：增加哺乳次數能促進乳汁的流動，減少堵塞。
- 尋求醫師治療：若情況嚴重，必須立即尋求醫師的專業治療，必要時可能需服用抗生素。
乳汁分泌過多或不足
部分媽媽可能會遇到乳汁分泌過多或不足的情況。當乳汁分泌過多時，媽媽可以：
- 減少泌乳器的使用：減少泌乳器使用次數，避免過度刺激乳房。
- 使用吸奶墊：可用吸奶墊吸收多餘乳汁，避免乳房潮濕不適。
當乳汁分泌不足時，則可以增加哺乳頻率和補充營養，來改善乳汁分泌的情況。
哺乳帶來的益處
哺乳不僅對寶寶有益，對媽媽自身的健康也有好處。母乳含有豐富的抗體，能夠增強寶寶的免疫力，同時降低過敏和感染的風險。對媽媽來說，哺乳能幫助子宮收縮，減少產後出血，並且有助於減重。
哺乳對寶寶的好處
- 增強免疫力
母乳中含有大量的免疫球蛋白，有助於寶寶抵抗疾病。 - 促進消化系統的成熟
母乳中的成分易於消化，對於寶寶腸胃健康十分有益。
哺乳對媽媽的好處
- 幫助子宮收縮
哺乳時分泌的催產素能促進子宮收縮，幫助身體恢復。 - 減少乳腺癌風險
哺乳能降低乳腺癌和卵巢癌的發病風險。
