• 男性女乳症減脂健身能消除嗎?
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男性女乳症減脂為什麼沒效?
破解男性女乳症健身迷思!

微微隆起的乳房總是讓你不敢自信展露胸膛嗎?就連平時穿衣也要擔心會不會因為布料比較輕薄或貼身,一不小心就出現尷尬的「激凸」窘境,總是造成生活不便。

面對「男性女乳症」困擾,不少人可能都想過要嘗試運動、減脂等方式來改變突起的女乳胸型,但卻有網友分享自己明明已經很努力運動甩肉了胸前的激凸狀況還是不動如山…到底男性女乳症減脂有沒有效,勤練健身控制飲食能不能幫助改善男性女乳症呢?本篇帶你來了解!

男性女乳症是什麼?

要改善「男性女乳症」之前,一定要先來徹底認識這個男人胸口永遠的痛。男性女乳症在英文的用語有很多,包括淺顯易懂的male enlarged breast或是俗稱的man boobsmoobs等,都是老外對於男性女乳症的別稱。而這個症狀在醫學中的正式名稱為Gynecomastia ,是由希臘文Gynaik(女性)與Mastos(胸部)所組成,意指「女性的乳房」,顧名思義,形容的就是男性胸部腫脹或突起看起來就像是女性的乳房外觀

雖然在台灣比較少人主動提及男性女乳症的話題,但其實男性女乳症的盛行率比想像中來得更高,甚至每五位成年男性中,就有一位深受困擾!而男性女乳症成因相當複雜,排除藥物或是疾病等原因,一般我們常提到的男性女乳症可依照構造的不同,簡單區分成假性男性女乳症以及真性男性女乳症

✓ 假性男性女乳症

  • 脂肪型:單純因脂肪堆積脂肪組織肥厚所導致胸部外觀隆起。

✓ 真性男性女乳症

  • 乳腺型:主要是受到男性體內的雌性激素雄性激素的荷爾蒙失衡影響,使得乳房腺體增生,用手輕壓乳房時,可以在乳暈下方摸到較緊密的組織或的硬塊。
  • 複合型:同時合併脂肪堆積乳腺增生兩種問題,也是最常見的男性女乳症狀況。

男性女乳症減脂或瘦身有用嗎?

有些比較胖的男性可能會想藉由減肥順便減掉男性女乳的問題,但事實上男性女乳症減脂效果非常有限!

如果乳房變大的原因是來自脂肪累積,乳腺並沒有明顯的增生,的確有可能在減脂瘦身後因為脂肪變少了,隆起的胸部也跟著自然消退。

但大部分的人都忽略掉「乳腺」的問題,即使運動瘦身將外層的脂肪減去了已經增生的乳腺的問題仍然存在,甚至因為少了脂肪包覆的修飾效果,讓激凸變得更明顯,這也是為什麼男性女乳症減脂效果很差,導致有些人即使明明不胖、甚至體脂已經非常低,胸前仍然掛著兩個尷尬「竹筍奶」的主要原因。

男性女乳症健身練胸肌能消除嗎?

網路上流傳著只要勤加重訓,就能將胸前垂垮的乳房鍛鍊成結實的胸肌,一舉逆轉男性女乳症給人的女性化印象,因此許多人拼了命做伏地挺身、或是勤上健身房練胸推,想靠著練胸肌來消除女乳症困擾,然而真相真的有這麼簡單嗎?

健身練胸肌能消除男性女乳症嗎?

從前述男性女乳症成因與類型中,大家可以了解到影響男性胸部呈現出如女性乳房的條件,包含脂肪的堆積以及乳腺的增生兩種因素,重訓對於改善胸型的幫助,主要在於提升肌肉線條及增加肌肉量,脂肪本身沒辦法透過重訓就轉變成肌肉乳腺組織更不可能因為重訓就消失不見。

因此原則上女乳症的問題,並不會因為鍛鍊出胸肌後症狀就獲得改善,反而乳腺型與複合型的真性男性女乳症健身後,反而因為胸大肌的強健突出,造成乳腺組織被往外頂,讓胸部的激凸看起來更明顯!

飲食控制能消除男性女乳症嗎?

飲食控制對於男性女乳症的幫助,主要在於避免因為攝取過多熱量造成脂肪堆積,以及減少吃進一些會影響體內激素失衡的環境荷爾蒙,像是少吃油炸、甜食等高熱量、高脂肪食物,並多吃蔬菜水果達到均衡飲食;外出用餐減少使用塑膠餐具,塑化劑會干擾人體雄性與雌性激素接收器,這些都容易提升男性女乳症的機率。

飲食控制能消除男性女乳症嗎?

飲食控制只能夠降低男性女乳症的發生,或是胸部持續增大的機會,但對於已經形成的男性女乳問題,要透過飲食控制來改善效果十分有限。

男性女乳症可以靠吃中藥或是針灸改善嗎?

從中醫的角度多認為男性女乳症是「腎氣不足」或是「腎氣異常」的現象,經過調理腎氣後可以幫助平衡雌激素與雄激素,但僅限於發育期、更年期或乳腺未纖維化的狀況,一旦已產生乳腺硬塊,就無法以體質調理的方式來改善;即使針灸也只能達到暫時性軟化乳腺組織。

男性女乳症能用中醫治療嗎

由此可了解到透過中醫體質調理或是針灸,對於消除已形成的乳腺組織硬塊都沒有幫助,建議乳腺組織仍須透過手術完全摘除,才能使胸型外觀看起來平整。

如何真正改善男性女乳症?進階疑問全解答

1.男性女乳症成因有哪些

除了脂肪組織肥大所引起的假性男性女乳症,乳腺增生而導致的真性男性女乳症成因就複雜許多,大多數的男性是受到賀爾蒙的影響,導致乳房組織過度增生。

另外也有可能和身體疾病或是服用藥物有關,像是腫瘤、肝硬化,或長期服用藥物如類固醇、抗焦慮等慢性藥物等,都可能導致雌性激素的生成,引起男性女乳症的因素,僅有少部分的男性女乳症患者是無明顯成因所造成。

2.如何進行男性女乳症檢測?

透過胸部外觀的大小、形狀可以看出是不是猶如女性乳房的型態,若想簡易判斷男性女乳症的類型,以食指與拇指捏起乳暈部位,若捏起部位超過2公分,並可觸摸出硬塊或是腫塊,就可能是因乳腺而引起的男性女乳症。

男性女乳症檢測方法

反之,如果胸部變大的原因來自脂肪堆積,而非乳腺組織,自我檢測時不會摸到硬塊,不過這種方式只是利用脂肪組織較軟、乳腺組織較硬的特性來做粗略的判斷,若想進一步了解男性女乳症的成因,還是建議經過專業醫師的診斷較為準確

3.什麼方式能真正改善男性女乳症?

既然男性女乳症減脂效果不好,那麼有沒有什麼方法能改善男性胸前的心頭大患呢?其實無可避免地,「手術」還是目前治療男性女乳症最快速且有效的方法

手術方式除了依照患者男性女乳症的類型來規劃,每位醫師也有自己獨特的術式或做法,一般來說假性男性女乳症會藉由抽脂的方式將胸部脂肪移除,而真性男性女乳症則是需要切除乳腺組織才能夠達到平整胸部的目標。

男性女乳症治療方式

看完了以上的整理說明,相信你對於男性女乳症減脂的限制有了更完善的理解,如果還有其他想深入探討的問題,也歡迎與粹究美學的美體雕塑家 – 蔡昀達醫師預約諮詢,為您提男性女乳症相關專業資訊;另外針對有手術需求的患者,我們也提供獨創的複合式「4D胸廓塑型術」,不只減去凸出的脂肪乳腺,還能打造符合個人身形的胸廓線條,幫住你揮別女乳不自信、抬頭挺胸無負擔。

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男性女乳症是什麼?

要改善「男性女乳症」之前,一定要先來徹底認識這個男人胸口永遠的痛。

男性女乳症在英文的用語有很多,包括淺顯易懂的“male enlarged breast”或是俗稱的”man boobs”、”moobs”等,都是老外對於男性女乳症的別稱。而這個症狀在醫學中的正式名稱為Gynecomastia ,是由希臘文Gynaik(女性)與Mastos(胸部)所組成,意指「女性的乳房」,顧名思義,形容的就是男性胸部腫脹或突起看起來就像是女性的乳房外觀

為什麼會產生男性女乳症?

雖然在台灣比較少人主動提及男性女乳症的話題,但其實男性女乳症的盛行率比想像中來得更高,甚至每五位成年男性中,就有一位深受困擾!而男性女乳症成因相當複雜,排除藥物或是疾病等原因,一般我們常提到的男性女乳症可依照構造的不同,簡單區分成假性男性女乳症以及真性男性女乳症

✓ 假性男性女乳症

  • 脂肪型:單純因脂肪堆積脂肪組織肥厚所導致胸部外觀隆起。

✓ 真性男性女乳症

  • 乳腺型:主要是受到男性體內的雌性激素雄性激素的荷爾蒙失衡影響,使得乳房腺體增生,用手輕壓乳房時,可以在乳暈下方摸到較緊密的組織或的硬塊。
  • 複合型:同時合併脂肪堆積乳腺增生兩種問題,也是最常見的男性女乳症狀況。

減脂或瘦身能消除男性女乳症嗎?

有些比較胖的男性可能會想藉由減肥順便減掉男性女乳的問題,但事實上男性女乳症減脂效果非常有限如果乳房變大的原因是來自脂肪累積,乳腺並沒有明顯的增生,的確有可能在減脂瘦身後因為脂肪變少了,隆起的胸部也跟著自然消退。

為什麼男性女乳症減脂效果很差?

但大部分的人都忽略掉「乳腺」的問題,即使運動瘦身將外層的脂肪減去了已經增生的乳腺的問題仍然存在,甚至因為少了脂肪包覆的修飾效果,讓激凸變得更明顯,這也是為什麼男性女乳症減脂效果很差,導致有些人即使明明不胖、甚至體脂已經非常低,胸前仍然掛著兩個尷尬「竹筍奶」的主要原因。

男性女乳症健身能消除嗎?

網路上流傳著只要勤加重訓,就能將胸前垂垮的乳房鍛鍊成結實的胸肌,一舉逆轉男性女乳症給人的女性化印象,因此許多人拼了命做伏地挺身、或是勤上健身房練胸推,想靠著練胸肌來消除女乳症困擾,然而真相真的有這麼簡單嗎?

健身練胸肌能消除男性女乳症嗎?

從前述男性女乳症成因與類型中,大家可以了解到影響男性胸部呈現出如女性乳房的條件,包含脂肪的堆積以及乳腺的增生兩種因素,重訓對於改善胸型的幫助,主要在於提升肌肉線條及增加肌肉量,脂肪本身沒辦法透過重訓就轉變成肌肉乳腺組織更不可能因為重訓就消失不見。

因此原則上女乳症的問題,並不會因為鍛鍊出胸肌後症狀就獲得改善,反而乳腺型與複合型的真性男性女乳症健身後,反而因為胸大肌的強健突出,造成乳腺組織被往外頂,讓胸部的激凸看起來更明顯

飲食控制能消除男性女乳症嗎?

飲食控制對於男性女乳症的幫助,主要在於避免因為攝取過多熱量造成脂肪堆積,以及減少吃進一些會影響體內激素失衡的環境荷爾蒙,像是少吃油炸、甜食等高熱量、高脂肪食物,並多吃蔬菜水果達到均衡飲食;外出用餐減少使用塑膠餐具,塑化劑會干擾人體雄性與雌性激素接收器,這些都容易提升男性女乳症的機率。

飲食控制能消除男性女乳症嗎?

飲食控制只能夠降低男性女乳症的發生,或是胸部持續增大的機會,但對於已經形成的男性女乳問題,要透過飲食控制來改善效果十分有限。

男性女乳症可以靠吃中藥或是針灸改善嗎?

從中醫的角度多認為男性女乳症是「腎氣不足」或是「腎氣異常」的現象,經過調理腎氣後可以幫助平衡雌激素與雄激素,但僅限於發育期、更年期或乳腺未纖維化的狀況,一旦已產生乳腺硬塊,就無法以體質調理的方式來改善;即使針灸也只能達到暫時性軟化乳腺組織。

男性女乳症能用中醫治療嗎

由此可了解到透過中醫體質調理或是針灸,對於消除已形成的乳腺組織硬塊都沒有幫助,建議乳腺組織仍須透過手術完全摘除,才能使胸型外觀看起來平整。

如何真正改善男性女乳症?進階疑問全解答

1.男性女乳症成因有哪些

除了脂肪組織肥大所引起的假性男性女乳症,乳腺增生而導致的真性男性女乳症成因就複雜許多,大多數的男性是受到賀爾蒙的影響,導致乳房組織過度增生。

另外也有可能和身體疾病或是服用藥物有關,像是腫瘤、肝硬化,或長期服用藥物如類固醇、抗焦慮等慢性藥物等,都可能導致雌性激素的生成,引起男性女乳症的因素,僅有少部分的男性女乳症患者是無明顯成因所造成。

2.如何進行男性女乳症檢測?

透過胸部外觀的大小、形狀可以看出是不是猶如女性乳房的型態,若想簡易判斷男性女乳症的類型,以食指與拇指捏起乳暈部位,若捏起部位超過2公分,並可觸摸出硬塊或是腫塊,就可能是因乳腺而引起的男性女乳症。

男性女乳症檢測方法

反之,如果胸部變大的原因來自脂肪堆積,而非乳腺組織,自我檢測時不會摸到硬塊,不過這種方式只是利用脂肪組織較軟、乳腺組織較硬的特性來做粗略的判斷,若想進一步了解男性女乳症的成因,還是建議經過專業醫師的診斷較為準確

3.如何真正改善男性女乳症?

既然男性女乳症減脂效果不好,那麼有沒有什麼方法能改善男性胸前的心頭大患呢?其實無可避免地,「手術」是目前治療男性女乳症最快速且有效的方法

手術方式除了依照患者男性女乳症的類型來規劃,每位醫師也有自己獨特的術式或做法,一般來說假性男性女乳症會藉由抽脂的方式將胸部脂肪移除,而真性男性女乳症則是需要切除乳腺組織才能夠達到平整胸部的目標。

男性女乳症治療方式

看完了以上的整理說明,相信你對於男性女乳症減脂的限制有了更完善的理解,如果還有其他想深入探討的問題,也歡迎與粹究美學的美體雕塑家 – 蔡昀達醫師預約諮詢,為您提供男性女乳症相關專業資訊;另外針對有手術需求的患者,我們也提供獨創的複合式「4D胸廓塑型術」,不只減去凸出的脂肪乳腺,還能打造符合個人身形的胸廓線條,幫住你揮別女乳不自信、抬頭挺胸無負擔。

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