減肥筆配合運動 醫師變身小纖女
減肥筆旋風襲捲台灣，不只引發民眾討論，就連本身即是中華民國肥胖研究學會和台灣肥胖醫學會會員的吳婉華醫師也親自嘗試，並且順利減去8公斤，晉級火辣女神殿堂。
而大方不藏私的吳醫師，還整理出自己減重的心路歷程，讓更多人了解使用減肥筆管理體重的正確知識。
遭逢劈腿情傷 轉向宵夜充嘴饞
有「美肌女神」封號，也是許多患者甚至藝人指定的吳醫師，雖然看起來樂觀自信、人生順遂，但其實在一次遭到渣男背叛的感情挫折後，一度陷入低潮沮喪，甚至對自己產生懷疑。
加上平時看診忙碌、回到住處已接近深夜，劈腿打擊加上工作壓力，讓吳醫師開始養成吃宵夜不忌口的習慣，體重一路飆升5公斤，腫到連昔日的醫師朋友都認不出來。
減重遇瓶頸 減肥筆輔助度難關
透過飲食管理與健身運動，吳醫師在第一個月就達到減重2.5公斤的成果，然而很快地，吳醫師開始發現自己遇到了瓶頸，不但減重進入停滯期，口腹之慾也逐漸上升，美食當前的誘惑常常讓吳醫師破戒，體重管理愈來愈困難！
這時，吳醫師嘗試使用俗稱瘦瘦筆、減肥筆的善纖達予以輔助，由於減肥筆能夠延長飽足感、同時降低食慾，對於減重過程中「抑制力」和「意志力」的加持很有幫助，最後吳醫師也順利再甩去將近6公斤的肥肉，成功找回輕盈體態。
減重不只為外貌 重拾自信更重要
為了健康減重並且延續成效，吳醫師替自己規劃的減重療程分成三大項目：
Step1.正確飲食控制
擁有專業背景的吳醫師，知道不正確的節食方法和過於偏激的低熱量飲食容易造成基礎代謝下降，反而會導致越減越肥的「溜溜球效應」。因此吳醫師戒掉吃點心宵夜的習慣、維持飲食均衡，並搭配營養補充品，嘴饞時就看書轉移注意力，同時攝取大量水分，提升體內循環代謝。
Step2.積極運動鍛鍊
平常就有跑步習慣的吳醫師，為了提升肌肉量和基礎燃脂率，也特別加強重訓，即使再忙，每天仍堅持在家運動1小時，跟著影片做臀橋、深蹲、腹部運動，讓自己擁有健康的線條。
Step3.減肥筆輔助管理
在正確的減重觀念下，吳醫師進一步使用減肥筆控制食慾和飢餓感，雖然食量下降，但吳醫師對於飲食更加注重，不但攝取更多優良蛋白質，也額外增加肌肉訓練，以防瘦了身卻減去寶貴的肌肉組織，甚至造成「肌少症」的危機。
減重前
加入減肥筆輔助兩個月後
飲食管理+運動1個月後
至今維持良好體態
看完了吳婉華醫師的善纖達使用心得，是不是也點燃了你想瘦身的念頭呢？其實減重並不容易，除了日常的飲食運動之外，不妨尋求專業醫療的協助，才能建立安全又有效率的減重計畫。
接下來，吳醫師也整理關於減肥筆的更多資訊，告訴你減肥筆如何協助體重管理，快讓我們繼續看下去吧！
坊間甩肉療程多 醫師分析比一比
目前醫美市場有許多標榜以「非手術」、「免吃藥」等方式來幫助雕塑身形的項目，吳醫師指出，根據原理不同，市面上的醫美瘦身療程大致可分為「體雕儀器」、「減脂針劑」以及最新的「減肥筆」三種類型：
體雕儀器：
使用特殊的醫療器材，以非侵入式的方式減少脂肪細胞，並改善體態。包括透過高強度電磁技術達到增肌減脂的效果，以及利用脂肪細胞在高溫或低溫下會自然凋亡等機制，適合用於改善局部脂肪。
減脂針劑：
減肥筆：
減肥筆是什麼?
在採取療程之前，一定要先了解到底減肥筆是什麼。減肥筆又被稱為減重筆、瘦瘦筆、塑纖筆、油切筆或減肥針、減重針等。
雖然名稱不同，但指的都是同一款經由美國FDA、歐洲藥品管理局EMA，韓國KFDA以及台灣衛福部核准，能應用於體重管理項目的居家型注射筆針，同時也是台灣市場目前唯一通過減重適應症的減肥針劑。
雖然減肥筆品牌來自於歐洲丹麥，但由於韓國較台灣更早引進這款減肥筆，因此不少人在幾年前就曾聽聞所謂的「韓國減肥筆」、「韓國減肥針」的名號，甚至還有賣家私自引進水貨，引發市場關注。
也因為如此，自從2021年減肥筆在台灣終於合法上市後，立即掀起熱潮，成為近期最夯的減重產品。
韓國網路瘋傳”懶人減肥筆”
減肥筆原理與作用機制
想健康減重，一定要先充分了解療程的作用與機制，吳醫師解釋，原來我們減肥失敗、嘴饞貪吃，都是體內的「荷爾蒙」在作祟！
而減肥筆就是利用荷爾蒙的運作，來達到體重控制的目的：
影響我們肥胖的荷爾蒙
幾乎所有影響我們食慾與飽足感的荷爾蒙都是由腸胃和脂肪組織所產生的。
人體為了平衡體重基準點，不讓體重有劇烈的變化，會驅使腸胃道和脂肪進行自我調節，藉由分泌荷爾蒙的多寡，想方設法地讓我們的體重長期維持在一定的數值。
而這當中又以瘦素、飢餓素與GLP-1(昇糖素類似胜肽)最為重要，這三種荷爾蒙也是科學界與醫藥業長久以來希望突破減重問題的研究對象。
然而即使醫學不斷進步，目前仍未有可以針對「飢餓素」有效調節的藥物，而「瘦素」則因為無法藉由外力補充的方式被人體吸收，所以即便是施打瘦素，也不能有效抑制食欲，加上肥胖的患者很容易對瘦素產生「阻抗性」，也使治療成效不彰。
不過科學家發現，由遠端迴腸及部分大腸所分泌的腸泌素「GLP-1」(昇糖素類似胜肽)，則可透過模擬類似的成分，達到同樣抑制食慾並延緩飽足感的效果。
而透過特殊結構的改良設計，模擬GLP-1的藥劑成分更不易被人體分解吸收，因此也進一步促成了「減肥筆」的誕生。
GLP-1/昇糖素類似胜肽
昇糖素類似胜肽(glucagon-like peptide 1，簡稱GLP-1)以31個胺基酸的胜肽鏈結型式存在，主要由腸道L細胞分泌，屬於「腸泌素」(incretin)家族的一員。
當我們攝取食物後，腸道就會受到刺激而分泌出GLP-1激素，進而影響飽食中樞，讓我們的大腦接收到飽足感並且預防過食。
GLP-1在人體的作用機制
此外，GLP-1還會減緩胃內食物進入腸道的速度，因此糖分能夠慢慢被腸子吸收，血糖就不會急速上升，有助於控制我們的食慾。
模擬GLP-1機制 體重管理神助攻
換句話說，我們現在所熟悉的「減重筆」，就是從GLP-1的機制進一步改良而成。
藥廠研發出與人體GLP-1保有97%相似度的成分，在原有結構上增加脂肪酸側鏈之外，並微調組成元素，使藥劑能抵抗酵素分解，半衰期可延長至13小時。
而這個革命性地突破，也讓GLP-1藥物的使用族群，從原本的糖尿病患延伸至一般成人減重市場，使減肥筆的應用更為廣泛。
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小藍筆大PK 誰才是合法減重筆? |
減肥筆副作用有哪些?
減肥筆上市後詢問度始終居高不下，尤其搜尋”減肥筆dcard”或是”減肥筆ptt”更是能看到一大串的網友討論文。
但吳醫師特別提醒，畢竟減肥筆屬於藥劑成分，仍可能會產生副作用或是不適應症狀，因此想嘗試的民眾一定要在使用前特別注意下列事項：
減肥筆副作用症狀
減肥筆使用的副作用中，最常見的是與腸胃道的相關不良反應，包括噁心，便秘，嘔吐，腹瀉，食慾下降和低血糖等症況。
此外，也可能會有部分族群對於減肥筆裡頭的成分產生過敏，或是因施打不慎產生瘀青、發炎等狀況。但症狀通常在幾天或幾週後就會消退，且並非所有人都會出現。
施打減肥筆可能出現的副作用
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瘦瘦筆副作用有哪些?減肥針安全嗎? |
瘦瘦筆副作用如何避免?
對於如何降低減肥筆、瘦瘦筆副作用，我們也整理了以下分類，提供給大家參考：
噁心想吐
如果感到噁心，建議您可採取以下方式減緩不適
- 每餐少吃
- 飽了後就不再進食
- 補充大量水分
- 改變每日使用減肥筆的注射時間點
- 避免讓您進食感到不舒服的食物及聞其味
- 避免高脂肪或油炸食物/辛辣或強烈味道的食物
- 避免抽菸或喝酒
感到脹氣
如果使用減重筆後產生脹氣，則可參考以下方法舒緩：
- 部分精油有舒緩解痙的功效，可輕輕塗抹薄荷、茴香、甜橙等精油在腹部區域
- 做簡單的舒緩運動，像身體蜷曲再平躺或散步走動，可幫助腸胃消化，縮短脹氣的時間
- 慢慢啜飲一杯水，協助易造成脹氣的食物經過消化道
- 按摩穴道，以肚臍為中心點，向左順時鐘劃圈3分鐘
- 吃幫助消脹氣的食物，例如薑、鳳梨、酪梨以及奇異果
產生過敏
如果發生過敏或是發炎腫脹等不良反應，首先要先釐清致敏成因，如果是因為減重筆的成分所引起，則不建議繼續施打，若是其他的因素，則可透過下列方法避免：
- 確認並排除可能的致敏原
- 養成正確的衛生護理觀念(術前消毒清潔、術後若針孔明顯，可冰敷或是擦藥膏)
- 不與他人共用，並且最好每次用完即更換針頭
- 輪替施打部位，避免一直施打在過近的區塊，並保持注射角度垂直
- 可回診請醫師開藥或是以點滴輸液的方式降低過敏反應
此外，開封後的瘦瘦筆應妥善保存於低溫2°C 至 8°C，並且不能放置超過一個月；每次使用後都要將筆蓋套回以免光線照射，如果成分變質，千萬不能再繼續使用，才不會引發不良反應喔！
減肥筆多少錢?哪裡買?相關問題總整理
1.減肥筆多少錢?健保有補助給付嗎?
減肥筆(或稱瘦瘦筆、減肥針)沒有健保給付，屬於全額自費的品項，因此瘦瘦筆費用或是減肥筆價錢和一般的藥物相比會稍微高一些，不過跟坊間一些未經核可就號稱能減肥的產品或是各種減重偏方相比，擁有醫學實證與安全性的減肥筆仍較值得信賴。
而減肥針價錢視使用的支數和時間，整體療程約落在數千至數萬元不等，並會因為個人體質與欲達成的目標而有所差異，因此在展開減重計畫前，建議先與醫師諮詢、規劃出專屬自己的客製方案，才能讓療程達到最好的效益。
2.減肥針哪裡買得到?可以請人代購嗎?
至於減肥針、瘦瘦筆哪裡買呢？其實減肥筆屬於「醫療處方藥品」，因此只有正規的醫療院所可以合法開立，一般開架通路或是網路商城等平台都不能販售，當然所有的減肥筆代購管道也都是不合法的。
吳醫師特別提醒，就連要在藥局購買減肥筆，也需要先取得醫師開立的處方籤，並透過診所合作的指定藥局購入，否則就有觸犯法規之虞，因此絕對不能透過這些不稱職又不負責任的賣家購買減重筆，才不會瘦身不成反傷身喔！
網購減肥筆都是不合法的喔!
吳醫師也強調，日常生活的運動和飲食管理絕對是減重成功不復胖的重要關鍵，建議除了有氧運動外，一定要加入訓練肌肉的健身項目，才能避免肌肉流失，並且提升基礎代謝，讓減重更有效益。
4.如何挑選提供減肥筆療程的診所?
減肥筆屬於革命性的減重新產品，甫入市場就掀起旋風，市面上也有非常多診所引進這個品項。如果不知道如何挑選診所，建議可從醫療團隊的專業度、客服人員的服務態度、療程中是否有追蹤關心、周邊協助項目的豐富程度等作評選標準。
像是粹究美學診所除了是減重筆的官方認證VIP診所之外，醫師還有原廠講師資格，專業度讓人信賴安心。
加上完整服務團隊的規劃、搭配全方位的InBody身體檢測組成分析等等，都能幫助減重更有效率、讓你安全健康地找回人生自信。
身體組成分析能掌握減重的關鍵指標
吳醫師悄悄話｜
看完以上說明後，是否讓你更認識減肥筆了呢？其實肥胖的因素遠比我們想像來得複雜，包括先天的遺傳基因，或是後天的社會文化、家庭飲食習慣等等，都可能左右我們減重的成效。但也因為如此，減重不能尋求捷徑或是特效藥，惟有用安全、紮實的方式管理體重，才能讓效果持久又健康。
對我來說，減重不只是變漂亮、窈窕，而是透過戰勝過去的自己，證明自己擁有無限的力量和能量，擁抱更精彩快樂的人生。
現在的我不需透過別人的肯定，就能知道自己真的很棒、很值得被愛，如果你也因為外型而不快樂，歡迎來找我聊聊，讓我幫助你一起找回最好的自己！
減重只是一個起點，
最重要的是先喜歡現在的自己，
經營自己的生活，對自己好，
在這個立基點上，再來慢慢讓自己更好，
即使只有小小的進步，都是不可忽視的生命喝采！
減肥筆+運動 醫師變身小纖女
減肥筆旋風襲捲台灣，不只引發民眾討論，就連本身即是中華民國肥胖研究學會和台灣肥胖醫學會會員的吳婉華醫師也親自嘗試，並且順利減去8公斤，晉級火辣女神殿堂。
而大方不藏私的吳醫師，還整理出自己減重的心路歷程，讓更多人了解使用減肥筆管理體重的正確知識。
逢劈腿情傷 宵夜充嘴饞
有「美肌女神」封號，也是許多患者甚至藝人指定的吳醫師，雖然看起來樂觀自信、人生順遂，但其實在一次遭到渣男背叛的感情挫折後，一度陷入低潮沮喪，甚至對自己產生懷疑。
加上平時看診忙碌、回到住處已接近深夜，劈腿打擊加上工作壓力，讓吳醫師開始養成吃宵夜不忌口的習慣，體重一路飆升5公斤，腫到連昔日的醫師朋友都認不出來。
由於吳婉華醫師身形嬌小，四肢相對纖細，即使發胖後的脂肪贅肉幾乎都累積在腰臀處，讓吳醫師腹部多了一層「游泳圈」，但平常仍可以靠穿著遮掩，因此起初吳醫師並不以為意。
減肥筆輔助度瓶頸
透過飲食管理與健身運動，吳醫師在第一個月就達到減重2.5公斤的成果，然而很快地，吳醫師開始發現自己遇到了瓶頸，不但減重進入停滯期，口腹之慾也逐漸上升，美食當前的誘惑常常讓吳醫師破戒，體重管理愈來愈困難！
這時，吳醫師嘗試使用俗稱瘦瘦筆、減肥筆的善纖達予以輔助，由於減肥筆能夠延長飽足感、同時降低食慾，對於減重過程中「抑制力」和「意志力」的加持很有幫助。
最後吳醫師也順利再甩去將近6公斤的肥肉，成功找回輕盈體態。
減重重拾自信
為了健康減重並且延續成效，吳醫師替自己規劃的減重療程分成三大項目：
Step1.正確飲食控制
擁有專業背景的吳醫師，知道不正確的節食方法和過於偏激的低熱量飲食容易造成基礎代謝下降，反而會導致越減越肥的「溜溜球效應」。
因此吳醫師戒掉吃點心宵夜的習慣、維持飲食均衡，並搭配營養補充品，嘴饞時就看書轉移注意力，同時攝取大量水分，提升體內循環代謝。
Step2.積極運動鍛鍊
平常就有跑步習慣的吳醫師，為了提升肌肉量和基礎燃脂率，也特別加強重訓。
即使再忙，吳醫師每天仍堅持在家運動1小時，跟著影片做臀橋、深蹲、腹部運動，讓自己擁有健康的線條。
Step3.減肥筆輔助管理
在正確的減重觀念下，吳醫師進一步使用減肥筆控制食慾和飢餓感，雖然食量下降，但吳醫師對於飲食更加注重，不但攝取更多優良蛋白質，也額外增加肌肉訓練，以防瘦了身卻減去寶貴的肌肉組織，甚至造成「肌少症」的危機。
坊間甩肉療程多 醫師分析比一比
目前醫美市場有許多標榜以「非手術」、「免吃藥」等方式來幫助雕塑身形的項目。
吳醫師指出，根據原理不同，市面上的醫美瘦身療程大致可分為「體雕儀器」、「減脂針劑」以及最新的「減肥筆」三種類型：
體雕儀器：
使用特殊的醫療器材，以非侵入式的方式減少脂肪細胞，並改善體態。
包括透過高強度電磁技術達到增肌減脂的效果，以及利用脂肪細胞在高溫或低溫下會自然凋亡等機制，適合用於改善局部脂肪。
減肥筆：
減肥筆(也稱瘦瘦筆)的作用機制和前兩者可說是截然不同，由於減肥筆能從造成肥胖的根本源頭—「飲食與熱量攝取」來著手，而不是等到脂肪形成後才試著破壞脂肪細胞，因此在預防肥胖與減重成效的整體性來說都更為積極。
對於許多面臨減重撞牆期，或是遭遇溜溜球效應、不斷復胖的族群來說，減肥筆、瘦瘦筆也是突破性的減重輔助產品。
什麼是減肥筆?
在採取療程之前，一定要先了解到底減肥筆是什麼。
減肥筆又被稱為減重筆、瘦瘦筆、塑纖筆、油切筆或減肥針、減重針等。
雖然名稱不同，但指的都是同一款經由美國FDA、歐洲藥品管理局EMA，韓國KFDA以及台灣衛福部核准，能應用於體重管理項目的居家型注射筆針，同時也是台灣市場目前唯一通過減重適應症的減肥針劑。
影響肥胖的荷爾蒙
幾乎所有影響我們食慾與飽足感的荷爾蒙都是由腸胃和脂肪組織所產生的。
人體為了平衡體重基準點，不讓體重有劇烈的變化，會驅使腸胃道和脂肪進行自我調節，藉由分泌荷爾蒙的多寡，想方設法地讓我們的體重長期維持在一定的數值。
下列表格中就是常見影響肥胖的荷爾蒙種類：
而這當中又以瘦素、飢餓素與GLP-1(昇糖素類似胜肽)最為重要，這三種荷爾蒙也是科學界與醫藥業長久以來希望突破減重問題的研究對象。
然而即使醫學不斷進步，目前仍未有可以針對「飢餓素」有效調節的藥物。
而「瘦素」則因為無法藉由外力補充的方式被人體吸收，所以即便是施打瘦素，也不能有效抑制食欲，加上肥胖的患者很容易對瘦素產生「阻抗性」，也使瘦素治療成效不彰。
GLP-1的作用機制
昇糖素類似胜肽(glucagon-like peptide 1，簡稱GLP-1)以31個胺基酸的胜肽鏈結型式存在，主要由腸道L細胞分泌，屬於「腸泌素」(incretin)家族的一員。
當我們攝取食物後，腸道就會受到刺激而分泌出GLP-1激素，進而影響飽食中樞，讓我們的大腦接收到飽足感並且預防過食。
GLP-1在人體的作用機制
模擬GLP-1機制減重
我們現在所熟悉的「減重筆」，就是從GLP-1的機制進一步改良而成。
藥廠研發出與人體GLP-1保有97%相似度的成分，在原有結構上增加脂肪酸側鏈之外，並微調組成元素，使藥劑能抵抗酵素分解，半衰期可延長至13小時。
而這個革命性地突破，也讓GLP-1藥物的使用族群，從原本的「糖尿病患」延伸至一般成人減重市場，使減肥筆的應用更為廣泛。
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小藍筆大PK 誰才是合法減重筆? |
減肥筆副作用常見徵狀
減肥筆使用的副作用中，最常見的是與腸胃道的相關不良反應，包括噁心，便秘，嘔吐，腹瀉，食慾下降和低血糖等現象。
此外，也可能會有部分族群對於減肥筆裡頭的成分產生過敏，或是因施打不慎產生瘀青、發炎等狀況，不過這些症狀通常會在幾天或幾週後就會消退，且並非所有人都會出現。
施打減肥筆可能出現的副作用
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瘦瘦筆副作用有哪些?減肥針安全嗎? |
瘦瘦筆副作用如何避免?
對於如何降低瘦瘦筆副作用，我們也整理了以下分類，提供給大家參考：
噁心想吐
如果感到噁心，建議您可採取以下方式減緩不適
- 每餐少吃
- 飽了後就不再進食
- 補充大量水分
- 改變每日使用減肥筆的注射時間點
- 避免讓您進食感到不舒服的食物及聞其味
- 避免高脂肪或油炸食物/辛辣或強烈味道的食物
- 避免抽菸或喝酒
感到脹氣
如果使用減重筆後產生脹氣，則可參考以下方法舒緩：
- 部分精油有舒緩解痙的功效，可輕輕塗抹薄荷、茴香、甜橙等精油在腹部區域
- 做簡單的舒緩運動，像身體蜷曲再平躺或散步走動，可幫助腸胃消化，縮短脹氣的時間
- 慢慢啜飲一杯水，協助易造成脹氣的食物經過消化道
- 按摩穴道，以肚臍為中心點，向左順時鐘劃圈3分鐘
- 吃幫助消脹氣的食物，例如薑、鳳梨、酪梨以及奇異果
產生過敏
如果發生過敏或是發炎腫脹等不良反應，首先要先釐清致敏成因，如果是因為減重筆的成分所引起，則不建議繼續施打，若是其他的因素，則可透過下列方法避免：
- 確認並排除可能的致敏原
- 養成正確的衛生護理觀念(術前消毒清潔、術後若針孔明顯，可冰敷或是擦藥膏)
- 不與他人共用，並且最好每次用完即更換針頭
- 輪替施打部位，避免一直施打在過近的區塊，並保持注射角度垂直
- 可回診請醫師開藥或是以點滴輸液的方式降低過敏反應
減肥筆多少錢?哪裡買?相關問題總整理
由於減肥筆和普通的成藥或是健康食品不同，屬於醫囑處方藥品，因此受到的規範也較為嚴謹。
現在許多社團或是私人群組標榜可以代購、團購等等，這些其實都不是合法的管道，而且貨源也讓人堪慮。
2.減肥針哪裡買?代購安全嗎?
至於減肥針、瘦瘦筆哪裡買得到呢？其實減肥筆屬於「醫療處方藥品」，因此只有正規的醫療院所可以合法開立，一般開架通路或是網路商城等平台都不能販售，當然所有的減肥筆代購管道也都是不合法的。
吳醫師也強調，日常生活的運動和飲食管理絕對是減重成功不復胖的重要關鍵，建議除了有氧運動外，一定要加入訓練肌肉的健身項目，才能避免肌肉流失，並且提升基礎代謝，讓減重更有效益。
4.如何挑選減肥筆診所?
減肥筆屬於革命性的減重新產品，甫入市場就掀起旋風，市面上也有非常多診所引進這個品項。
如果不知道如何挑選診所，建議可從醫療團隊的專業度、客服人員的服務態度、療程中是否有追蹤關心、周邊協助項目的豐富程度等作評選標準。
像是粹究美學診所除了是減重筆的官方認證VIP診所之外，醫師還有原廠講師資格，專業度讓人信賴安心。
加上完整服務團隊的規劃、搭配全方位的InBody身體檢測組成分析等等，都能幫助減重更有效率、讓你安全健康地找回人生自信。
吳醫師悄悄話｜
對我來說減重不只是變漂亮、窈窕，而是透過戰勝過去的自己，證明自己擁有無限的力量和能量，擁抱更精彩快樂的人生。
現在的我不需透過別人的肯定，就能知道自己真的很棒、很值得被愛，如果你也因為外型而不快樂，歡迎來找我聊聊，讓我幫助你一起找回最好的自己！
減重只是一個起點，
最重要的是先喜歡現在的自己，
經營自己的生活，對自己好，
在這個立基點上，再來慢慢讓自己更好，
即使只有小小的進步，都是不可忽視的生命喝采！
